„The body... like the forest... is a site of mystery, transformation, and wild intelligence.“
- Patricia Ononiwu Kaishian
Sehnst Du Dich manchmal nach mehr Verbindung zu Dir selbst, zur Natur, zu Deinen Mitmenschen?
Das Leben in der Stadt ist voller Eindrücke. Menschen, die in Eile sind, Lärm und Informationen, die ununterbrochen unsere Aufmerksamkeit verlangen.
Dann gibt es auch noch soziale Rollen, und unzählig viele Erwartungen, die wir tagtäglich erfüllen müssen.
Es mangelt an dem nötigen Freiraum, um unsere Bedürfnisse wirklich wahrzunehmen und sie frei auszudrücken.
Das hält uns oft in einem Zustand von Anspannung und innerer Unruhe.
Wir müssen Erholung nicht an teuren oder außergewöhnlichen Orten suchen.
Wir können sie ganz in unserer Nähe finden.
Der Leechwald ist ein Naherholungsgebiet voller natürlicher Energiequellen.
Der Waldboden, Bäume, frische Luft und Vogelgezwitscher… sind Nahrung für die Seele.
Wir möchten Dir eine bewusste Auszeit im Wald schenken.
Wir führen Dich an einem besonderen Plätzchen im Leechwald durch eine somatische Bewegungseinheit, Achtsamkeitsübungen, sowie interaktive Übungen nach der Methode Vera Vase zu Zweit und in der Gruppe.
Achtsame und wertschätzende Begegnungen mit unseren Mitmenschen sind ein echtes Grundbedürfnis - sie vermitteln ein grundlegendes Gefühl von Sicherheit und Wohlbefinden und erinnern uns an die Verbundenheit.
Gemeinsam werden wir der Verbindung zu - unserer - Natur bewusst.
Was erwartet dich?
Achtsamkeitsübungen,
um die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt und unsere natürliche Umgebung zu lenken.
Somatische Yogaübungen,
sanfte und achtsame Bewegungen, welche die Verbindung zwischen Körper und Geist stärken und das Nervensystem regulieren.
Bewusste Atemübungen,
um bei Dir selbst anzukommen.
Sensible Bewegung nach der Methode Vera Vase®:
Stärkende, regenerierende Bewegungen; alleine, in Partner- oder in Gruppenübungen.
Geführte Gespräche,
um das Gefühlte in Worte zu gießen.
Zeit und Raum zum Nachdenken,
um das Erlebte zu integrieren.
TERMINE
Sommer 2026
01
Erde
Wie du dich von der Schwerkraft tragen und unterstützen lassen kannst.
Mittwoch, 27.Mai um 18:00
90 Min
im Leechwald
Luft
Wie du dich leicht fühlst und achtsam in Kontakt gehst.
03
Donnerstag, 18. Juni um 18.00
90 Min.
im Leechwald
02
Bäume
Wie du dich aufrichtest und deine volle Kraft spürst.
Donnerstag, 11. Juni um 18.00
90 Min.
im Leechwald
Wasser
Wie du dich vom Fluss des Lebens tragen lässt und mit ihm eintauchst.
04
Donnerstag, 09. Juli um 18.00
90 Min.
in der Rettenbachklamm
Die Themen ergänzen sich gegenseitig. Daher empfehlen wir, alle vier Kapitel zu erleben, um das Beste daraus mitzunehmen. Es ist jedoch auch möglich, an einzelnen Terminen teilzunehmen oder später einzusteigen.
Die genauen Informationen zum Treffpunkt und Ablauf erhältst du nach der Anmeldung per E-Mail.
Du hast Fragen? Schreib uns gerne an: info@zehnkapitel.at
Was bringe ich mit?
Bitte bringe eine Yoga Matte oder Bodenunterlage. Kleidung, die schmutzig werden darf, freie Bewegung erlaubt, und dich schützt (am besten ein Oberteil mit langen Ärmeln und lange Hose).
Bitte bringe auch einen Insektenspray, wenn du einen benötigst.
Kosten
FREIWILLIGE
SPENDE
Die Teilnahme kann mit einer freiwilligen Spende entlohnt werden.
Gib gerne das, was sich für dich passend und möglich anfühlt.
Zur Orientierung: Der übliche Beitrag für einen Kurs dieser Art liegt bei etwa 30–35 €.
FACILITATORINNEN
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Nuša Moder
Ich bin in Maribor, Slowenien, aufgewachsen. Schon als Kind interessierte mich weniger das Offensichtliche als das, was darunterliegt – wie Menschen wirklich leben, wie Beziehungen zwischen ihnen entstehen und warum sich jedes Zuhause anders anfühlt.
Die Methode Vera Vase® begleitet mich bereits seit 2015. Über die Jahre wurde sie zu einem wichtigen Teil meines Weges. 2024 schloss ich die dreijährige Ausbildung zur Praktizierenden ab – mit rund 800 Stunden theoretischer und praktischer Arbeit sowie einer zusätzlichen 150-stündigen Vertiefung.
Heute verbinde ich meine Arbeit in visueller Gestaltung mit körper- und bewegungsorientierter Praxis. Mich interessiert, wie wir wieder in Kontakt mit uns selbst kommen und wie erfüllende Verbindung im Miteinander entstehen kann.
Katrin Angel
Ich glaube an die uns innewohnende, tiefe Verbindung zur Natur, die wir manchmal vergessen, aber niemals verlieren können; denn wir sind ein Teil von ihr. Mich inspirieren die Lebendigkeit und die Ausdrucksmöglichkeiten unseres Körpers, die uns Bewegung und Begegnung mit unserer Umwelt ermöglichen.
Mein Ausbildungsweg begann mit dem Studium der Physiotherapie, welches ich ihm Jahr 2020 absolvierte.
Drei Jahre später habe ich mich auf eine Reise nach Neuseeland begeben und und dort meine Ausbildung zur somatischen Yogalehrerin abgeschlossen. Somatisches Yoga ist für mich persönlich eine wertvolle Praxis, welche die Verbindung zu meinem Körper und zur Natur auf eine besondere Weise erfahrbar macht.
Heute arbeite ich als freiberufliche Physiotherapeutin in einer Gemeinschaftspraxis in Graz.
Darüber hinaus gestalte ich diverse kollaborative Projekte zum Thema Körperwahrnehmung, freier Bewegung und Naturverbindung.
